사과대추 효능 12가지

사과대추 효능 12가지에 대한 포스팅입니다. 사과대추, 일명 '쥬자프루트'나 '중국 대추'로도 알려진 이 과일은 관습적인 아시아 요리와 약초에서 빈번히 사용되어지고, 달콤하고 아삭아삭한 맛이 특징이라고 합니다. 사과대추는 비타민, 미네랄, 섬유질 등 각가지 영양소를 포함하고 있어, 여러 건강상의 이점을 보급합니다.

 

 

 

 

사과대추 효능

사과대추 효능 : 혈압 컨트롤

사과대추에는 칼륨이 두둑하게 내포되어 있어 혈압 제어에 돕습니다. 칼륨은 혈액 내의 나트륨 농도를 감소시킴으로써 혈압을 떨어트리는 효과가 좋습니다. 거기에다가, 사과대추에 내포된 폴리페놀류는 혈관을 확대시켜 혈액 순환이 원만하게 수 되게 하도록 돕습니다.

 

사과대추 효능 : 소화 개선

사과대추에는 식이 섬유가 풍성하게 내포되어 있어 소화를 돕는 데 쓸모가 있습니다. 식이 섬유는 변비를 막아주고 장의 운동성을 촉진시켜 주고 소화과정을 거침없게 합니다. 게다가, 식이 섬유는 장 내 이로운 세균의 생장을 촉진해 장 건강에도 애써줍니다.

 

사과대추 효능 : 면역 강화

사과대추에는 각가지 비타민과 미네랄이 포괄되어 있어 면역 체계를 촉진하는 데 돕습니다. 비타민 C는 강경한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 삭제하여 면역 세포의 기능을 발전시키고, 아연은 면역 세포의 활성을 증가시킨다고 합니다.

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사과대추 효능 : 피부 개선

사과대추에는 비타민 C와 폴리페놀류가 풍성하게 포함되어 있어 피부 개선에 애써줍니다. 비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진시켜 주고 피부 탄력을 유지시키고, 폴리페놀류는 피부에 활성산소를 없애어 피부 궤적을 개선시켜 줍니다.

 

사과대추 효능 : 다이어트 지원

사과대추는 저열량이면서도 식이 섬유가 넉넉하여 다이어트에 도와줍니다. 식이 섬유는 포만감을 유지해 식욕을 제한하고, 배변활동을 순조롭게 해 체중 감량을 돕습니다. 거기에다가, 사과대추에 내포된 천연 설탕은 일반 설탕보다 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 마땅합니다.

 

사과대추 효능 : 심혈관 건강

사과대추에는 식이 섬유와 폴리페놀류가 내포되어 있어 심혈관 건강에 도와줍니다. 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 감생시켜 동맥경화를 막아주고, 폴리페놀류는 혈액 순환이 순조롭게 되게 하도록 애써줍니다.

 

 

 

 

사과대추 효능 : 뇌 기능 향상

사과대추에는 각종 항산화 물질이 포함되어 있어 뇌 기능을 향상해서 하는 데 도와줍니다. 항산화 물질은 뇌 세포의 손상을 대비하여 인지 기능을 개조시키고, 집중력을 향상해요. 게다가, 사과대추에 담겨있는 철분은 뇌의 혈류를 신장시켜 뇌 활동을 순조롭게 합니다.

 

사과대추 효능 : 뼈 건강

사과대추에는 칼슘과 칼륨이 포함되어 있어 뼈 건강에 애써줍니다. 칼슘이 담겨있는 사과대추는 골다공증을 방지하고, 칼륨은 뼈 손실을 떨어뜨리는 효과가 뛰어납니다.

 

사과대추 효능 : 암 예방

사과대추에는 폴리페놀류와 항산화 물질이 넉넉하게 포함되어 있어 암 예방에 애써줍니다. 폴리페놀류는 암세포의 성장을 막아주고, 항산화 물질은 자유 라디칼을 없애어 암 발생 결정을 낮춥니다.

 

 

 

 

사과대추 효능 : 소화 흡수 향상

사과대추에는 식이 섬유가 내포되어 있어 소화 흡수를 향상해서 하는 데 애써줍니다. 식이 섬유는 위장관 운동을 거침없게 하여 소화 흡수 시간을 단축시키고, 영양소의 흡수를 촉진시켜요.

 

사과대추 효능 : 감염 예방

사과대추에는 비타민 C와 폴리페놀류가 포함되어 있어 감염 예방에 애써줍니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 보강해서 병원체에 대한 저항력을 상승시키고, 폴리페놀류는 감염을 방지하는 데 돕습니다.

 

사과대추 효능 : 눈 건강

사과대추에는 베타카로틴이 포함되어 있어 눈 건강에 애써줍니다. 베타카로틴은 안구 건강을 유지시키고, 노화로 인한 시력 저하를 방예하는 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

 

사과대추의 많은 종류의 효능을 알아보았습니다. 면역 강화부터 소화 개선, 혈압 컨트롤, 다이어트 지원, 피부 개선, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 암 예방, 뼈 건강, 감염 예방, 소화 흡수 향상, 눈 건강까지 각종 면에서 사과대추는 우리 건강에 도움이 되는 과일이라고 합니다.

 

사과대추 효능 12가지에 대해서 알아보았습니다.

 

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