허리통증 원인 5가지

허리통증 원인에 대해 알아볼게요. 요통은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 대표적인 예로는 척추, 디스크, 인대, 근육, 후관절의 변화가 있어요. 디스크가 갑자기 파열되거나 운동 부족, 과도한 노동, 운동, 척수 염좌 등으로 근육이 약해지는 원인도 있어요.

 

허리통증 원인

퇴행성 노화

사람이 나이가 들면서 척추의 디스크 간격이 줄어들어요. 이 과정에서 디스크 사이의 간격이 짧아져 통증이 발생할 수 있어요. 이런 퇴행성 노화로 인한 요통은 꾸준한 관리가 필요하고, 허리에 좋은 음식을 먹는 것이 중요해요.

 

잘못된 자세

허리 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 사용으로 인한 근육통, 이른바 허리 염좌인데요. 근육 뭉침, 경련, 잘못된 자세로 장시간 일한 경우 혹은 잠을 잘 못 자는 자세가 요통을 일으킬 수 있어요. 올바른 자세를 유지하고 운동을 통해 척추와 근육을 단련하는 것이 중요해요.

 

허리통증

 

급성 요통

염좌는 정상적인 동작 범위를 넘어 관절에 외부 압력이 가해질 때 발생하는 외상인데요. 급성 요통은 갑자기 허리에 무리가 가거나 충격이 가거나 운동 중 허리에 무리가 가 갑작스러운 통증이 발생할 때 발생해요. 따라서 염좌는 근육세포가 긴장한 경우 혹은 약간 과한 경우를 말하고, 대부분의 요통은 이것이라고 해요.

 

코어 힘 부족

요통은 비만인 사람들, 특히나 복부 비만이 있는 사람들에게 더 흔해요. 실제로 배가 많이 나올수록 무게중심이 앞으로 쏠리게 되는데 허리에 가해지는 압박으로 인해 요통이 생기고 척추에 변형이 일어날 수 있어요. 많은 임산부가 허리 통증으로 고생하는 이유도 비슷해요. 복근인 코어의 힘은 올바른 자세와 허리를 유지하기 위해 필수적인데요.

 

허리 디스크

디스크의 공식적인 이름은 추간판이라고 불려요. 추간판이 튀어나와 요통과 신경증상을 유발하면 디스크라고 해요. 추간판은 척추와 뼈 사이에 존재하는 연골인데요. 디스크는 우리 몸의 충격을 흡수하고 분산시키는 쿠션 역할을 하는 구조인데요. 디스크가 제대로 작동하지 않으면 허리 통증을 일으킬 수 있어요.

 

이번에는 허리통증 원인을 알아봤어요. 요통이 시작되고 치료하려고 하게 되면 치료 기간이 꽤 길므로 요통을 예방하는 것이 가장 좋아요. 특히나 온몸을 받치고 있는 허리를 다치면 아주 힘들므로 허리 관리를 잘해주시기 바라요.

 

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