아로니아 효능 8가지

아로니아 효능 8가지에 대하여 정리해 보겠습니다. 아로니아는 북미, 유럽 및 아시아에서 재배되는 장과 같은 과일이에요. 떫은맛 때문에 예사로 초크베리로 알려져 있어요. 그리하나 아로니아는 신맛에도 구애되지 않고 많은 건강상의 이점을 소지하고 있어 좋은 라이프 스타일을 유지하려는 사람에게 인기가 있고요. 이 게시물에서는 아로니아 효능 8가지 중 이점을 정리해보겠습니다.

 

 

 

 

아로니아 효능

아로니아 효능 1. 혈압 감소

혈압이 높아지면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있어요. 아로니아는 혈관을 완충시켜 혈액이 더 자유롭게 흐를 수 있도록 하여 혈압을 낮추는 데 도와주는 화합물을 포함하고 있어요. 한 연구에 의하면 8주 동안 아로니아 주스를 마시면 경미한 고혈압이 있는 개인의 혈압을 낮추는 데 도움이 됐어요.

 

아로니아 효능 2. 면역력 보강

아로니아는 좋은 면역 체계에 맹목적인 비타민 C가 많이 들어있습니다. 비타민 C는 인체가 감염과 질병으로부터 지켜주는 백혈구 생성을 애써줍니다. 아로니아는 또한 항바이러스 특성이 있는 것으로 구명된 폴리페놀을 포괄하고 있어 독감 시즌에 식단에 추가 가능한 눈부신 과일이에요.

 

 

아로니아 효능 3. 산화 스트레스 감소

산화 스트레스는 인체가 자유 라디칼과 항산화 물질의 불균형을 가질 때 발생 해요. 이것은 세포를 손상시키고 암과 당뇨병을 포함한 만성 질환으로 지속될 수 있다고 합니다. 아로니아는 항산화 물질이 넉넉하여 인체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기도 합니다.

 

아로니아 효능 4. 체중 감량 지원

아로니아는 열량이 낮고 섬유질이 많기 때문에 체중 감량을 시도할 때 먹기 좋은 과일이라고 합니다. 섬유질은 포만감을 더 오래 누리고 하루 종일 소비하는 칼로리를 줄이는 데 도움이 된다 하였습니다.

 

 

아로니아 효능 5. 항암 속성

아로니아는 항암 특성이 있는 것으로 확인된 화합물을 포함하고 있다고 합니다. 한 연구에서는 아로니아 주스가 결장암세포의 성장을 줄이는 데 효과적이라고 하는 실상을 발견했어요. 또한 아로니아의 높은 항산화 성분은 암세포의 발달로 계속될 수 있는 DNA 손상으로부터 막아주는 데 도움이 된다고 합니다.

 

아로니아 효능 6. 소화에 도움

아로니아는 좋은 소화를 보존하는 데 무조건적인 식이 섬유가 많이 들어있습니다. 섬유질은 소화관을 통해 식품을 전이시키고 변비를 예방해요. 또한 아로니아의 폴리페놀은 소화를 돕는 좋은 장내 세균의 성장을 강화하는 데 도움받을 있고요.

 

 

아로니아 효능 7. 인지 기능을 향상

아로니아는 인지 기능을 향상한다고 하는 것으로 발굴된 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌을 포함하고 있고요. 또한 연구에 의하면 아로니아는 기억력을 상승시키고 노인의 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움을 받을 수 있어요.

 

아로니아 효능 8. 항염 기능

염증은 암과 심장병을 포함한 만성 질환의 주요 까닭 중 1개 이에요. 아로니아는 더 센 항염 작용으로 유명하고요. 그것은 사람의 몸의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드와 항산화 제를 포함하더라고요. 한 연구에서는 아로니아 주스가 대사 증후군이 있는 개인의 염증 지표를 줄이는 데 도움이 된다는 실태를 발견했어요.

 

결론적으로 아로니아는 식단에 망라되어야만 한 슈퍼푸드이고요. 수많은 건강상의 이점이 있는 이 맛있는 과일을 즐기지 않을 이유가 없어요. 생으로 먹든, 주스로 마시든, 가까이하는 요리법에 첨가하든, 아로니아는 모든 식단에 눈부신 식품이라고 합니다. 아로니아 효능 8가지에 대해서 알아보았어요.

 

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