구기자 효능 7가지

구기자 효능에 대해 알아볼게요. 구기자는 붉은색 열매로 한국, 일본, 중국 등에서 식용이나 약재로 사용해요. 한국에서는 구기자의 잎과 열매, 뿌리껍질을 먹으며 구기자의 잎과 열매는 차로 끓여서 구기자차로 만들어 마시기도 해요.

 

구기자는 특히나 간에 좋다고 알려져 있으며 심혈관 질환 을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있어요. 구기자에 함유된 베타인이 지방에 간이 축적되는 것을 방지해 줘요. 그리고 구기자의 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해서 혈관 건강에 도움을 줘요. 기력을 돋워주며 눈과 간에 좋은 구기자 효능을 더 살펴볼게요.

 

 

 

 

구기자 효능

구기자 효능 1. 체중 관리

구기자의 베타인 성분은 체중 관리에도 탁월한 효과를 갖고 있어요. 이 베타인이 지방대사를 촉진해주며 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문인데요. 그리고 혈당 조절에도 도움이 되며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주어 식욕 조절에도 효과가 있어요.

 

구기자 효능 2. 면역력 강화

구기자에는 비타민C와 더불어 제아잔틴 등의 항산화 성분들이 있어요. 이 성분들이 바이러스나 세균이 체내로 들어오는 것을 막아주므로 면역력을 강화시켜 줘요. 면역력이 강화되면 감기와 같은 기관지 질환을 예방할 수 있어요. 그리고 구기자는 면역력이 떨어졌을 때 면역력을 회복시키는 데 도움을 줘요.

 

 

구기자 효능 3. 눈 건강

구기자에는 베타카로틴이 들어있어요. 이 베타카로틴은 시력을 보호해 주고 백내장과 같은 안구 연관 질환을 예방 및 완화해 줘요. 전반적인 눈 건강에 도움이 되며 구기자의 제아잔틴은 시력 유지 및 눈부심, 눈 손상 시 회복력을 높여준다고 해요.

 

구기자 효능 4. 피로 해소

구기자에는 비타민 C도 들어있어요. 비타민 C는 체내에서 면역력을 담당하고 피로를 해소하며 피부가 좋아지게 하는 효과가 있어요. 구기자에는 비타민 C가 오렌지의 500배가 들어있어서 피로 해소에 도움이 돼요.

 

구기자 효능 5. 피부 미용

구기자의 베타카로틴은 피부를 건강하게 만들어 줘요. 그리고 항산화 물질이 들어 있으므로 바이러스나 세균이 피부에 침투하는 것을 방지하고 체내의 활성산소를 제거해서 노화를 방지해 주는 효과를 갖고 있어요. 구기자를 꾸준히 섭취하게되면 피부 탄력에도 도움을 받을 수 있어요.

 

 

구기자 효능 6. 간 기능

구기자는 간에 매우 좋은 음식인데요. 간은 우리 몸의 화학공장이라고 불릴만큼 아주 중요한 역할을 담당하고 있어요. 구기자의 베타인이 지방간이 쌓이는 것을 방지하며 체내의 독성물질이나 노폐물을 제거해 줘요. 그리고 간세포의 재생에도 도움이 된다고 해요.

 

구기자 효능 7. 혈액 순환

구기자에는 비타민 B1, B2, C가 풍부하고 폴리페놀 성분 중 한가지인 루틴(Rutin)도 풍부하게 들어있어요. 이 성분들이 혈관을 튼튼하게 만들어주고 심장으로부터 온몸으로 혈액을 운반해 줘요. 혈액 순환이 좋아지면 수족냉증의 간단한 혈관 질환부터 하여 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있어요.

 

구기자 효능 7가지에 대해 알아보았어요.

 

공진단 효능

계란 삶는법

고지혈증에 좋은 음식