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HEALTH45

혈압 낮추는 법 7가지 혈압 낮추는 법에 대해 알아볼게요. 혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력인데요. 혈압의 단위는 mmHg이고, 정상 혈압은 수축기 120~130mmHg, 이완기 80~85mmHg인데요. 혈압이 일정 수준 이상 상승하게 되면 고혈압, 낮으면 저혈압이라고 해요. 고혈압은 심장질환과 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문에 개선이 필수적입니다. 혈압 낮추는 법 금연 모든 질병의 근원인 흡연은 고혈압뿐 아니라 고지혈증과 당뇨병의 아주 치명적인 원인 중 한 가지로 여겨져요. 고혈압 등 순환기 질환 외에도 여러 장기에 악성종양이 생기는 것과 직결되므로 담배를 피우지 않는 것이 전반적인 건강에 좋아요. 그것은 또한 간접흡연을 하는 사람들에게 직접적으로 하는 것보다 더 치명적일 수 있어요. 직접 담배를 피운다.. 2022. 10. 27.
혈당 정상수치 및 공복혈당 정상수치 혈당 정상수치 및 공복혈당 정상수치에 대해 알아볼게요. 정상 혈당치를 벗어나면 당뇨병에 걸릴 위험이 있기 때문에 2년마다 정기 건강검진을 거르지 말고, 특히나 당뇨가 의심되는 경우에는 자가진단이나 확인을 하는 것이 좋아요. 아침 공복혈당이 중요한 이유는 음식을 먹으면 혈당이 올라 정상 범주에 들 수 있기 때문인데요. 아침 공복 혈당이 낮다면 식습관과 운동을 통해 개선되길 바라요. 당뇨병 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것이 중요해요. 혈당이 너무 높으면 고혈당이고, 너무 낮으면 저혈당으로 위험할 수 있어요. 만약 여러분의 혈당 수치가 정상적이지 않다면, 여러분은 당뇨병에 걸릴 위험이 있어요. 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않아 혈당 조절에 문제가 생기는 질환인데요. 당뇨병은 여러 가지 합병증을 유발하므로 위험.. 2022. 10. 26.
허리통증 원인 5가지 허리통증 원인에 대해 알아볼게요. 요통은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 대표적인 예로는 척추, 디스크, 인대, 근육, 후관절의 변화가 있어요. 디스크가 갑자기 파열되거나 운동 부족, 과도한 노동, 운동, 척수 염좌 등으로 근육이 약해지는 원인도 있어요. 허리통증 원인 퇴행성 노화 사람이 나이가 들면서 척추의 디스크 간격이 줄어들어요. 이 과정에서 디스크 사이의 간격이 짧아져 통증이 발생할 수 있어요. 이런 퇴행성 노화로 인한 요통은 꾸준한 관리가 필요하고, 허리에 좋은 음식을 먹는 것이 중요해요. 잘못된 자세 허리 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 사용으로 인한 근육통, 이른바 허리 염좌인데요. 근육 뭉침, 경련, 잘못된 자세로 장시간 일한 경우 혹은 잠을 잘 못 자는 자세가 요통을 일으킬 수 있어요.. 2022. 10. 25.
폐암 초기증상 6가지 폐암 초기증상에 대해 알아볼게요. 폐암은 폐에 있는 악성 종양인데요. 폐 자체에서 발생한 경우 혹은, 다른 장기의 암이 폐로 전이될 수 있어요. 폐암은 진행 단계마다 증상이 나타나며 각 단계에서 적절하게 치료해야 해요. 모든 암은 조기에 치료하는 것이 가장 좋아요. 폐암 초기증상을 자세하게 살펴보고 해당되는 사항이 있다면 빠른 시일 내에 건강검진을 받는 것이 좋아요. 폐암 초기증상 쉰 목소리 암의 크기가 커지면 혈관은 물론 몸 안의 여러 가지 신경이 자극을 받습니다. 성대와 연관된 여러 가지 신경이 폐 근처에 분포되어 있으므로 암세포가 성대를 자극하게 되면 쉰 목소리가 새어 나올 수 있어요. 짧은 기간이 아니라 오래 지속되는 암의 증상일 수 있으므로 검사를 받아보세요. 기침 감기에 걸리지 않았는데도 기침.. 2022. 10. 24.
폐렴 증상 4가지 폐렴 증상에 대해 알아볼게요. 한마디로 폐렴은 세균이나 바이러스에 의한 감염인 미생물 감염에 의한 폐의 염증이며, 드물게 곰팡이에 의한 감염도 있어요. 폐렴에 걸리면 폐에 염증이 생겨 폐가 정상적으로 기능을 하지 못해요. 이때 몸 전체와 폐 증상이 나타납니다. 폐렴 증상 호흡곤란 폐렴의 증상은 호흡 곤란으로 이어질 수 있어요. 만약 여러분이 폐렴에 걸리면, 여러분은 또한 호흡 문제를 겪을 수 있어요. 호흡곤란 증상은 폐에 염증이 생겨 물과 고름이 차게 되고 몸에 공급되는 산소가 줄어들므로 나타납니다. 호흡이 곤란해지고, 깊게 숨을 쉴 수 없게 되며, 빠르고 얕은 호흡의 증상이 나타납니다. 흉통 폐렴 증상은 흉통을 일으킬 수 있어요. 폐렴 환자의 90% 이상이 흉통을 호소해요. 숨을 쉬거나 기침을 할 때 .. 2022. 10. 23.
폐경기 전조증상 5가지 폐경기 전조증상을 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 읽어주시면 폐경기 전조증상을 알게 될 것입니다. 폐경기 전조증상이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 폐경기 전조증상 월경량의 감소 생리가 갑자기 나오지 않고 점점 양이 줄어드는 것은 아니에요. 시간이 지날수록 월경 주기가 점차 늘어나는데, 1년 정도 월경을 하지 않으면 폐경 진단을 받게 돼요. 관절염 물론, 사람들이 나이가 들면서, 무릎과 다른 관절들이 자주 아프고 아파요. 여성의 경우 폐경기 전조증상이 나타나면 호르몬 변화로 평상시보다 관절 통증을 더 많이 느낍니다. 따라서, 여성의 관절염 환자는 일반적으로 남성의 두 배 정도인데요. 요실금 요실금 증상이 폐경 전 증상으로 나타날 수 있다고 해요. 폐경기 때 .. 2022. 10. 22.
통풍 증상 4단계 통풍 증상에 대해 알아볼게요. 통풍은 관절의 공간과 조직에 요산이 침착되어 생기는 여러 가지 질병을 말해요. 보통 증상은 무증상성 고요산혈증, 급성 통풍 관절염, 간헐성 통풍, 만성 결절성 통풍 등 4단계를 거쳐 나타납니다. 통풍 증상 무증상 고요산혈증 통풍은 나이가 많거나 혈중 요산 농도가 높을수록 통풍에 걸릴 확률이 높아진다고 해요. 요산은 음식을 통해 섭취된 퓨린이라 하는 물질의 신체의 대사 산물이며 혈액, 체액, 관절액에서 요산의 형태로 존재해요. 통풍이라 하는 진단을 받았지만 관절염이나 통풍결절 등의 증상이 아직 나타나지 않은 상태를 무증상성 고뇨증이라고 해요. 이 단계에서, 대부분의 사람들은 증상 없이 거의 평생을 보냅니다. 급성 통풍 관절염 급성 통풍은 보통 혈액 속의 요산 농도가 급격히 증.. 2022. 10. 17.
콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 정상수치에 대해 알아볼게요. 콜레스테롤은 인체에 해롭고 일부는 그렇지 않은 것도 있어요. 나쁜 것만 생각하기 쉽지만 그렇지 않아요. 콜레스테롤은 몸의 많은 세포들을 위한 막을 형성해서 세포를 지켜주고 혈관 벽이 약해지는 것을 막습니다. 콜레스테롤 정상수치 콜레스테롤 수치는 혈중 콜레스테롤의 양인데요. 숫자로 표현되는 콜레스테롤 수치인데요. 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 측정해서 정상 콜레스테롤 수치를 측정해요. 콜레스테롤이 몸에 나쁜 영향을 준다고 생각하기 쉽지만 반드시 그런 것은 아니에요. HDL 콜레스테롤은 몸에 이롭므로 좋은 콜레스테롤 수치가 높을수록 좋아요. HDL 콜레스테롤은 40mg/dL 미만이면 문제가 돼요. HDL 콜레스테롤 수치를 정상.. 2022. 10. 16.
콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 콜레스테롤 낮추는 방법을 알려드릴게요. 콜레스테롤 수치가 높으면 이상지질혈증의 위험이 있어요. 이상지질혈증은 소리 없는 질병인 고지혈증이라고도 불려요. 그 자체가 위험은 아니긴 하지만 여러 가지 합병증을 동반하므로 무서운 병인데요. 콜레스테롤 낮추는 방법을 기억하고 실천하게되면 고지혈증으로 인한 각가지 합병증을 예방할 수 있을 것인데요. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 세 가지 주요 방법이 있어요. 그것은 식습관 개선, 꾸준한 운동, 그리고 약물 요법을 진행하는 것인데요. 특히나 콜레스테롤 수치는 생활습관의 영향을 많이 받므로 규칙적인 생활습관과 건강한 음식을 포함한 적절한 운동은 콜레스테롤을 최대한 낮출 수 있어요. 꾸준한 운동 운동은 모든 질병을 예방하고 치료하는 훌륭한 방법인데요. .. 2022. 10. 15.

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